Osteoartrita articulației genunchiului apare la fiecare al cincilea european. Experții estimează că doar 40% din cazurile de artroză degenerativă sunt o consecință a îmbătrânirii. În restul de 60 la sută, acest lucru se datorează suprasolicitarii, rănilor și inactivitatii fizice. Astfel, boala genunchiului este prețul pe care îl plătim pentru stilul nostru de viață.
Modificările degenerative ale articulațiilor genunchiului (artroză și artrită) se dezvoltă lent și progresează treptat, distrugând cartilajul. În același timp, există mai multe forme ale acestei boli. Astfel, artroza post-traumatică apare după tot felul de leziuni ale genunchiului, cum ar fi entorsele ligamentelor, leziunile genunchiului, leziunile meniscului etc. În multe cazuri, boala este cauzată de modificări ale sistemului osos al mușchilor extremităților inferioare sau ale coloanei vertebrale, ceea ce duce la o distribuție necorespunzătoare a sarcinii articulare k în articulația. O cauză comună a artrozei este supraponderalitatea și obezitatea. La persoanele în vârstă, distrugerea articulației genunchiului se explică prin îmbătrânirea naturală a corpului și prin tulburări endocrine: hipotiroidism, acromegalie, boli sistemice precum diabetul zaharat și artrita inflamatorie cronică și alte afecțiuni ale sistemului musculo-scheletic (artrita reumatoidă și guta).
Simptome
Inițial, simptomele artrozei articulației genunchiului apar foarte slab, astfel încât pacientul nu le acordă atenție. Ar trebui să fiți atenți dacă observați fenomene precum:
- mobilitate limitată a articulațiilor după ridicarea din pat;
- durere când încercați să vă ghemuiți;
- dificultate la îndreptarea piciorului;
- umflare și căldură în articulațiile genunchiului după exercițiu;
- zdrobirea în articulații.
Pe măsură ce artroza progresează, artrita interferează cu mersul normal. O persoană simte durere când încearcă să stea jos, să se ridice în picioare sau pur și simplu să se miște. Cu toate acestea, dacă începeți tratamentul la timp, puteți restabili funcționalitatea articulației genunchiului.
Exerciții pentru articulații
Exercițiile speciale care trebuie făcute în mod regulat ajută la depășirea artrozei articulațiilor genunchiului. Ele stimulează fluxul de sânge către genunchi, datorită căruia țesutul cartilajului începe să se recupereze. Atenţie! Dacă aveți artroză post-traumatică, ar trebui să consultați un traumatolog înainte de a efectua exerciții.
- După trezire, fără să te ridici din pat, efectuează încet exercițiul „bicicletă”. Gama de mișcări ale picioarelor ar trebui să fie maximă.
- Următorul exercițiu împotriva artrozei se efectuează și în poziție culcat. Îndoiți un picior la genunchi și îndreptați-l pe celălalt, trăgând degetele de la picioare cât mai mult posibil spre dvs. Schimbați picioarele. Repetați mișcările de mai multe ori.
- Pe tot parcursul zilei, este util pentru sănătatea genunchilor să faci acest exercițiu simplu: stai pe podea, pune un suport sub călcâie, ținând picioarele orizontale. Apoi, fără a îndoi genunchii, ar trebui să trageți degetele de la picioare spre tine. Repetați de mai multe ori.
- În timp ce stai pe un scaun la birou sau acasă, întinde-ți picioarele înainte, astfel încât genunchii să fie cât mai drepti. Trage-ți degetele de la picioare spre tine. Acest exercițiu ar trebui făcut cât mai des posibil și vei uita ce este artrita cu artroză.
Experții notează: cu activitatea fizică regulată, simptomele bolii articulației genunchiului sunt reduse semnificativ sau dispar cu totul. Pe Internet puteți găsi multe videoclipuri cu exerciții utile.
Tratament
Când se tratează artroza articulației genunchiului, se folosesc tot felul de metode la domiciliu - comprese reci și calde, împachetări, unguente. Dieta corectă joacă un rol important. Dacă adăugați câteva alimente simple în dieta dumneavoastră, puteți vindeca rapid osteoartrita articulației genunchiului fără a cheltui sume uriașe de bani. Cum să faci asta - citește mai jos.
Comprese reci
Pachetele cu gheață sunt recomandate atunci când durerea este însoțită de umflarea articulației genunchiului și supraîncălzire. Strângeți-vă picioarele strâns, aplicați pachete de gheață pe ele și așezați-vă picioarele pe o suprafață ridicată. Timp de o jumătate de oră nu trebuie să vă mișcați membrele inferioare. Gheața are efect antiinflamator și aduce rapid ușurare. Cu toate acestea, ajută doar în stadiile incipiente ale artrozei.
Comprese calde
Când se tratează artroza articulației genunchiului, compresele calde sunt utilizate numai atunci când nu există umflare. Înainte de antrenamentul fizic, reduce durerea. Dar trebuie să fii atent pentru a evita arderea sau iritarea pielii.
Uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale au proprietăți care pot ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi atunci când sunt utilizate pe piele. Multe uleiuri esențiale au efecte analgezice și antiinflamatorii.
Uleiurile esențiale conțin nu numai compuși aromatici, ci și componente chimice care sunt foarte benefice pentru articulații. Printre acestea din urmă se numără terpenoidele și terpenele, hidrocarburile și aldehidele, acizii organici, aminele. Toate au efecte antiinflamatorii, antispastice și regenerante. Intrând prin piele prin frecare, hidratează articulația, ceea ce este deosebit de important în condițiile de deficit de lichid sinovial.
Dacă artroza vă deranjează, apelați la puterea de vindecare a uleiurilor esențiale pentru a vă ajuta. Pentru a face acest lucru, se recomandă să faceți un unguent simplu de casă: adăugați câteva picături din uleiul ales în vaselina obișnuită și amestecați produsul.
Cum să alegi uleiul esențial împotriva artrozei articulațiilor? Concentrați-vă pe simptomele dvs.
Deci, uleiul de mentă va ameliora durerea și vă va răci puțin genunchii, uleiul de rozmarin va îmbunătăți circulația sângelui (adică trebuie folosit în cazurile în care artroza este cauzată de un stil de viață sedentar), iar uleiul de lavandă ajută la ameliorarea inflamației.
De asemenea, este important să nu faceți greșeli atunci când cumpărați uleiuri esențiale. Cum să distingeți un produs de calitate de un fals - căutați videoclipuri pe acest subiect pe Internet.
Hirudoterapia
Tratamentul cu lipitori (hirudoterapie) dă rezultate uimitoare pentru bolile articulațiilor genunchiului (artroză, artrită, bursită etc.). Chestia este că lipitorii subțiază sângele, îmbunătățesc circulația sângelui și îndepărtează toată congestia. Vă vor ajuta în orice caz, indiferent de ce tip de artroză aveți: posttraumatică, senilă etc. Lipitorile trebuie aplicate în imediata apropiere a genunchiului, evitând arterele mari. Există o pauză de 4-7 zile între proceduri. În total, tratamentul dumneavoastră va dura 3-5 ședințe de hirudoterapie. Există multe videoclipuri pe Internet despre cum să gestionați corect lipitorile.
Ambalaje cu miere
Impachetările cu miere ajută la reducerea durerilor de genunchi și tratează artroza în stadiile incipiente. Pur și simplu ungeți zonele afectate cu miere naturală și aplicați deasupra un bandaj de miere liber. Este recomandat să efectuați această procedură noaptea. Continuați tratamentul până când artroza articulațiilor dispare complet.
Învelișuri de comfrey
Pentru a trata artroza articulației genunchiului cu remedii populare, se folosește deseori consodul, deoarece această plantă întărește țesutul cartilajului și ajută la formarea acestuia în cazul modificărilor degenerative ale articulațiilor. Se topesc 200 g de grăsime de porc (untură) într-o baie de apă, se adaugă 2 linguri de consolă tocată și se fierbe timp de 5 minute la foc mic. După răcire, se toarnă medicamentul rezultat într-un recipient de sticlă și se păstrează la frigider. Pentru a scăpa de artroză, ungeți-vă genunchii cu consolă noaptea și aplicați un bandaj deasupra.
Slippery Elm Wraps
Ulmul alunecos este un remediu popular excelent pentru artroza articulației genunchiului. Din el se pot prepara unguente dupa reteta pe care am dat-o mai sus (200 g untura + 2 linguri coaja de ulm alunecos zdrobita). Faceți împachetările în fiecare seară până când artroza sau artrita dispar complet.
Harpagophytum
Planta harpagophytum este numită popular „gheara diavolului”. Este utilizat cu succes în tratamentul artrozei articulațiilor genunchiului, precum și al altor boli degenerative (cum ar fi artrita, osteoporoza etc.). Rețetă: 2 linguri de rădăcină de harpagophytum uscată trebuie turnate într-un termos, turnați 1 litru de apă clocotită și lăsați timp de cel puțin 2 ore. Pentru a trata cu succes artroza, trebuie să beți 3-4 pahare din medicamentul rezultat într-o formă caldă pe zi.
Sarea Bishofit
Sarea Bichofite este un produs natural unic care s-a format acum milioane de ani ca urmare a schimbărilor climatice - evaporarea apei de mare și îmbogățirea sării cu depozite de microelemente necontaminate. Ajută la vindecarea oricărei artroze și artrite, chiar și post-traumatice (există multe videoclipuri pe internet despre proprietățile vindecătoare ale acestui medicament). Doar fă-ți băi calde la fiecare două zile, în care se dizolvă 1 pahar de sare de bischofit. Continuați tratamentul până când artroza și artrita dispar complet.
Masaj pentru dureri de genunchi
În timpul tratamentului pentru artroza articulațiilor genunchiului, nu uitați să masați regulat. Este indicat să lubrifiați pielea cu un amestec de uleiuri de măsline și lavandă. Încercați să vă relaxați picioarele, prindeți-vă rotula cu mâinile și mișcați-o ușor la stânga, la dreapta și înainte și înapoi. Ameliorarea durerii apare aproape imediat.
Ghimbir
Ghimbirul a fost folosit de mult pentru a trata bolile de stomac. Oamenii de știință au descoperit recent că acest produs ameliorează și durerile de genunchi, reducând simptomele artrozei articulare. Într-un studiu efectuat pe 261 de pacienți cu dureri moderate până la severe la genunchi, s-a demonstrat că ghimbirul reduce durerea la mers și la picioare. Prin urmare, include acest condiment în dieta ta zilnică și vei uita ce este artroza sau artrita articulațiilor.
Vă vom spune și cum să faceți comprese din ghimbir. Se macină rădăcina plantei pe răzătoare astfel încât să obții aproximativ 2 linguri de materie primă. Adăugați sucul unei cepe mici, amestecați bine și aplicați un strat gros pe zona articulațiilor dureroase. Acoperiți partea de sus cu folie și fixați-l cu un bandaj. Această compresă pentru artroză trebuie purtată cel puțin 3 ore, dar este mai bine să o faci toată noaptea. Repetați tratamentul la fiecare 2-3 zile până când simptomele neplăcute dispar complet.
Turmeric
Vei fi surprins, dar turmericul este cel mai popular remediu popular pentru artroza genunchiului din India. Adăugarea acestui condiment la mâncare poate face minuni, deoarece turmericul conține enzima curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii. Oamenii de știință canadieni au efectuat studii pe animale și au descoperit că curcumina reduce inflamația articulațiilor prin inhibarea enzimei care cauzează această afecțiune. Există o singură concluzie: dacă vrei să tratezi artroza și artrita, adaugă turmeric în meniul tău zilnic.
Terebentină
Terebentina a fost folosită de mult timp în tratamentul artrozei articulației genunchiului. De asemenea, ajută la combaterea sciaticii și a artritei. Cum se aplică? Frecați zona articulațiilor cu terebentină noaptea, aplicați un bandaj cald și mergeți la culcare. A doua zi dimineata vei constata ca artroza nu te mai deranjeaza.
Compresa de incalzire
Iată o altă rețetă de compresă caldă pentru artroză. Se amestecă 100 ml alcool pur cu 50 g pudră de muștar, 50 g benzină și 50 g camfor. Separat bate albusurile a doua sau trei oua si combina toate ingredientele. Unguentul rezultat trebuie lubrifiat în locurile în care există artroză sau artrită a articulațiilor pe timp de noapte. Continuați tratamentul până la ameliorarea completă a bolii.
Băi de pin
Artroza și artrita articulațiilor pot fi tratate și cu băi de pin. Cum sunt făcute? Se fierbe 1 litru de ramuri tinere de conifere tocate la foc mic timp de 5-7 minute, se toarnă bulionul în baie și se diluează cu apă caldă. Durata procedurii este de 15 minute. După baie, nu vă frecați cu un prosop - doar uscați-vă corpul.
flori de papadie
Și acum vă vom spune cum să tratați artroza articulației genunchiului cu ajutorul păpădiei. Totul este simplu aici: primăvara, când păpădia înflorește, ar trebui să culegi 3-4 flori pe zi, să clătești sub jet de apă și apoi să mesteci bine. Gustul nu este foarte plăcut, dar ce nu poți face pentru a trata artroza?
Dar pentru iarnă, pregătiți o tinctură de alcool din florile de păpădie: pentru a face acest lucru, trebuie să le umpleți întregi cu alcool pur și să le depozitați într-un loc răcoros și întunecat timp de 1 lună, apoi să le strecurați. De îndată ce artrita începe să te învingă, lubrifiază-ți genunchii cu această tinctură de alcool.